Tak som si zaspomínala, keď som ako dieťa kašľala
Už ako malá som mala problémy s dýchaním. Okrem obkladov s masťou, cibuľou a vývarom, ktoré mi mama dával na priedušky som dýchala paru z tymiánu a oregána s uterákom na hlave. Je zaujímavé, koľko bylín poznali už naše babky bylinárky a odporúčali ich používať rôznymi spôsobmi. Každá jednotlivá bylina má obrovské množstvo jedinečných zlúčenín, vďaka ktorým je užitočná a dá sa využiť mnohými rôznymi spôsobmi:
- kulinársky
- ako čaj
- odvar
- extrakt
- esenciálny olej
V dnešnej dobe si našťastie vieme pomôcť účinnejše vďaka kvalitným esenciám týchto rastlín.
Na podporu pľúc i dýchania bylinárky i naše mamy používali napr. eucalyptus. Existuje mnoho spôsobov, ako ho používať na podporu zdravia pľúc. Sušené listy sa môžu konzumovať ako čaj, môžu sa pripraviť v extrakte, alebo sa môžu dokonca pripraviť ako odvar a vdychovať paru.. Eukalyptový esenciálny olej je tiež prospešný pre pľúca a môže byť rozptýlený a vdýchnutý alebo dokonca použitý v domácich prípravkoch, ako sú masti, balzamy a personalizované arómy.
Spomeňme ešte tymián, ktorý sa môže ľahko pestovať aj doma na dvore. Je to skutočne silná liečivá bylina s mnohými použitiami. Mama mi ho dávala na kašeľ, prechladnutie, podporu dýchania, skrátka na posilnenie pľúc, dávala ho viac aj do jedla, ako čaj, ale najčastejšie ako extrakt alebo sirup. Najmä na podporu dýchania počas chladného a chrípkového obdobia. Jednoducho odvarila časť sušenej byliny a pridala trochu medu.
Tretím je oregáno, rovnako so širokým použitím. Spolu s tymiánom veľmi chutne dotvára chute jedál, ale vyniká aj ďalšími vlastnosťami. Nielen pri dýchaní a podpore pľúc, nezaprie ani antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti.
V prvej časti príspevku som spomenula historicky i babičkovsky známe byliny a esencie, ktoré nám výdatne pomáhajú pri kašli i lepšom dýchaní.
Pridám ešte pomerne známu mätu piepornú, rovnako známu a používanú po stáročia nielen pri zažívacích problémoch, ale aj pri dýchacích ťažkostiach.
Medzi jej vlastnosti patria aj antioxidačné, antibakteriálne, antivírusové i protiplesňové. Jej hlavnou zložkou je mentol, ktorý zodpovedá za jej chladiace vlastnosti. Mäta pieporná sa považuje za užitočnú pri všetkých ťažkostiach, súvisiacich s rôznymi dýchacími, tráviacimi i ďalšími ťažkosťami. Často sa používa ako kulinárska bylina – v skutočnosti je to skvelý spôsob, ako spotrebovať viac mäty piepornej. Ľahko sa môže pridávať do potravín alebo dokonca konzumovať v čaji alebo extrakte. Obzvlášť výhodné môže byť odvarovanie a vdychovanie pary, ale efektívnejšie je vdýchnutie arómy éterického oleja.